性生活是夫妻幸福生活必不可缺的，性生活的完美也直接关系到男性的幸福，但是随着近些年生活节奏的不断加快，压力的不断增加，以及社会环境的日益恶化，不少男性朋友的性生活都出现了不良症状，导致一些疾病的出现，如常见的ED疾病，其实ED是可以提前预防的，那么如何预防ED的发生?下面就男性朋友关注的话题具体介绍一下。

　　ED是男性性生活中常见的一种疾病，它是指在房事中男性不能正常的勃起，或者勃起不坚，对男性造成了很大伤害，男性朋友日常生活中应该多了解疾病方面常识，做好ED的预防工作，如何预防ED的发生?主要从以下几个方面入手：

　　1.消除心理因素。

　　朋友应该对性知识有充分的认识，这对男性的帮助很大，更要充分认识精神因素对性功能的影响，正确的对待性生活，消除不良心理因素，不能看作性生活是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，男性朋友应该在性生活中保持放松的心态，杜绝不良心理因素。

　　2.提高身体素质。

　　由于现如今男性朋友工作繁忙等因素，没有过多的时间锻炼身体，因而身体素质有待提高，因为身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是ED的发病原因。因此，锦州正规男科医院建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，因此男性朋友有必要提高身体素质，提高身体素质是如何预防ED的发生原因之一。

　　3.节房事。

　　性生活一定要保持一个度，要节约房事，不要过度，长期房事过度，严重危害男性的身心健康，如果沉浸于色情，是导致阳痿等性功能障碍又一大原因之一。对此，改善这一状况的方法是夫妻分床而睡停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，男性朋友应该引起高度重视。

　　4.饮食调养。

　　男性朋友应该注意日常饮食，注意合理的饮食搭配，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣食物，应该以清淡饮食为主。

　　综上所述，以上介绍如何预防ED的发生，相信男性朋友一定有了相应了解，和谐的性生活是很多男性朋友所向往与追求的，更是许多男人的愿望，男性朋友日常生活中应该做好ED的预防工作，当出现身体不适时，及时上正规男科医院检查。

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