肾虚十分痛苦难受 告诉你六种补肾的食物

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现在生活水平的提高，生活节奏也变得十分迅速，人们对肾的消耗也越来越大，工作的压力过大也会导致肾虚。肾虚已经变得十分普遍了，补肾的方法也层出不穷，健身运动、医疗按摩、食疗等都可以补肾。对于现代男性而言，纵欲过度导致肾虚已经是一种常态了，那么补肾该怎么办呢？吃什么能补肾呢？今天就由我来告诉大家六种补肾的食物。

1、黑木耳

黑木耳性温，可以补肾，肾虚的人可以吃些黑木耳的菜肴，来缓解肾虚的情况，而且它还可以凉血止血。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

3、卷心菜

卷心菜就是我们经常吃的包菜，它含有丰富的维生素和胡萝卜素等。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

4、香菜

每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁，具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟，然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。

5、香菇

香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有"植物皇后"美誉。香菇中含有一种"β-葡萄糖苷酶"，试验证明，这种物质有明显的加强机体免疫力的作用，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品很多养生专家都认为香菇和银耳同是防老长寿的"灵丹妙药"。香菇味道鲜美香气沁人营养丰富

6、豇豆

千万别小看了这不起眼的豇豆，最重要的是能够补肾，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。李时珍曾称赞它能够"理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓"。有健脾、和胃的作用，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也处于上游，膳食纤维素可以降低胆固醇，并可促进肠蠕动，有通便、防治便秘的功效。

以上六种食物就是我要介绍的补肾的食物！肾虚对于男性的危害无疑是非常大的，它不仅伤害了男性的身体，消耗精力，还破坏了两性的和谐，因此，补肾显得十分重要。补肾确实有很多方法，但是相辅相成也十分重要，健身运动的同时，也别忘记了通过食物来进行补肾！

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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