早泄阳痿反复不愈，原来是这5方面没有做好！

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阳痿是很常见的性功能障碍，阳痿本是可以治好的，可有些人却反复不愈。究其原因主要是这些人过度依赖医生的治疗，却没有主动的在生活上配合，主要有以下几个方面。

1、运动过少

生命在于运动，改善性功能最有效的方法也是运动，包括慢跑、打球等。要选择自己喜欢的运动坚持下去，运动量不宜过大，以少量出汗不出现疲劳为宜。

运动能够增加血液流通，使大脑和身体器官保持活跃状态，对增进欲望和改善性功能有益。对于长期超负荷工作的人要注意休息，并适量运动，利于恢复疲劳改善睡眠，恢复男性功能是大有裨益的。

2、睡眠不足

很多年轻人喜欢熬夜，殊不知睡眠不足对健康和性功能的损害作用是不容忽视的。睡眠过晚、睡眠缺乏不仅会使精力不足，还会会扰乱生物钟，影响内分泌和性功能，导致欲望下降和勃起功能障碍。

因此，要养成规律的睡眠习惯，早睡早起，最好在十点半以前要入睡，早起做适当的运动，这样更能让你保持旺盛的性功能。

3、超重

肥胖是健康杀手，更是性功能的杀手。肥胖者过多的脂肪会影响性激素平衡，并影响性欲和勃起功能，所以胖子一定要减肥!

在饮食上要多吃好消化的食物，荤瘦搭配适当。每顿饭不要吃的过饱，饭后可以适当休息半小时左右。养成多饮水习惯，白开水、茶水都行，少喝饮料。喝水可以扩张血容量，增加阴茎海绵体的血量，扩充末端毛细血管，延缓血管的老化。

4、吸烟

吸烟是健康杀手，也是性功能的杀手!吸烟会引起血管收缩，使大脑处于相对缺氧状态，进而影响性欲和性功能。不仅如此，吸烟对勃起功能是有明显影响的，会使阳痿的发生率明显升高。

5、慢性病控制不力，盲目进补

勃起功能是身体健康的体现，各种慢性病例如糖尿病、高血压、高血脂都会导致器质性阳痿，因此，一旦有这些慢性病，一定要控制好。

有些人一有勃起问题，就自认为是肾虚，就自己补肾。中草药对身体功能有一定调理作用，但也不能瞎补。虚弱体质的可以适当服用冬虫夏草、也可以服用地黄、参芪、人参等，服用过程中可根据自己的反应增减。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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