前列腺增生患者如何自我保健？这个方法或许适合你

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在日常生活中，前列腺增生症患者如果不重视养生保健，经常大量地饮酒、过于操劳或频繁地过房事生活，就会使病情加重，甚至诱发尿潴留、血尿、急性膀胱炎、肾盂肾炎、肾积水和肾功能不全等严重的并发症；相反，若能积极进行自我保健，则可避免病情进一步恶化。

前列腺增生患者如何自我保健？

1. 调整饮食结构

前列腺增生症患者在饮酒或吃辛辣、有刺激性的食物后，容易使前列腺发生充血肿胀，从而加重排尿不畅的症状，甚至可引起急性尿猪留。因此，此病患者应忌食辛辣、有刺激性的食物，不可饮酒，一日三餐应以清淡、易消化的食物为主，并应多吃新鲜的蔬菜和水果。

2. 勿使前列腺受压、受寒

前列腺增生症患者在骑自行车时，自行车的车座可挤压其前列腺，从而使病情加重，因此，应尽量少骑自行车，并应避免长时间坐硬椅子或坐在冰冷潮湿的地方。日常坐着时有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。平时可准备一个松软、暖和的坐垫， 随身携带使用，以保护局部不受寒冷刺激。

3. 白天应多饮水，不可憋尿

增生症患者不可长时间地憋尿，以免损害逼尿肌的功能。在睡前，不可大量地饮水，以免膀胱过度充盈，造成尿猪留，但也不必过于减少饮水，以免引起脱水或尿路结石。此病患者除了在一日三餐中摄入的水分之外，至少还要喝五六杯淡茶水。

4. 经常坐浴

坐浴可帮助消除前列腺的炎症，松弛尿道的肌肉，对保持小便通畅、解除尿道阻塞有帮助。坐浴时要用温水，控制好水温，禁止在水凉时继续坐浴。

5. 适度房事

平时，患者应将房事生活控制在每月1 ~ 2次以内。过频的房事生活，会使前列腺经常处于充血、水肿的状态。50 岁以后，随着身体机能的逐渐降低，充血、水肿的前列腺也就恢复得越来越慢。

早期前列腺增生症患者若能积极进行日常保健，合理调整生活习惯，可以有效地改善临床症状，避免终生服药或进行手术治疗。

前列腺增生的诊断

1、尿次数增多，医学名词为尿频。这是良性前列腺增生的早期症状之一，主要表现为起夜次数增多，常常超过2次以上。

2、排尿费力，常常需要增加腹压帮助膀胱排尿，在医学上称之为排尿困难。其原因是当增大的前列腺向后尿道或/和向膀胱出口的部位突出并压迫上述部位，使后尿道延长、变窄和扭曲，影响尿流顺利排出体外。表现为一系列的排尿梗阻现象，如排尿等待、尿线变细或分叉、尿液排出距离缩短、排尿时间延长、排尿费力、分段排尿，严重者甚至尿淋漓不尽，也可出现明显尿频及不自主排尿即尿失禁现象。

3、膀胱充满尿液却突然不能自主排尿，越是着急越是排不出尿来，憋得团团转，医生称之为急性尿潴留。它常发生在良性前列腺增生患者受凉、饮酒、憋尿等刺激后。大量小便潴留膀胱内，会伴有小腹部胀痛。

4、尿中带血现象，医学上叫做血尿。由于前列腺组织增生前列腺体积增大，其表面血管扩张以及尿路感染，均易引起局部出血，而出现血尿。约有30%的良性前列腺增生患者的首发症状为血尿。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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