既补肾还不伤身子，这些锻炼千万别错过

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如果你问：有什么药物，服用后能够壮阳补肾，又不伤害身体？

那我回答：抱歉！真的帮不了你！如果真有这么神奇而又不伤身体的药物，哪里还轮得到“伟哥”这类药物在全世界赚那么多的钱？

如果你问：有什么方法，可以大大增强男人的身体素质？

那我回答：唯一正确的方法就是锻炼、运动！

运动锻炼有各种各样的方法，找到适合你的，并且乐在其中就OK了！

锻炼腿部可以促进血液循环，提高心肺功能，最重要的是还可以提高睾丸激素的增长，提高性生活质量。下面推荐几个运动项目，您不妨试一下！

【跑步】

在慢跑期间，人体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲大有好处。

此外，跑步能使男性的睾丸激素分泌增加，起到补肾生阳的作用，对于提高性生活的质量也很有帮助。

【深蹲】

在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于男性性能力的提升很有帮助。另外，深蹲能够锻炼腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础，有了基础，花式姿势不在话下！

【游泳】

游泳可以直接锻炼到很多在性生活中运用较多的部位，如腰腹、双臂、双腿等，还可以增强人的耐力。

如果想要在床上更持久的话，多游泳也能有效延长男性勃起的时间，让你享受更长的性福时光！去游泳池看看身材曼妙的比基尼美女，也是有助于性功能的刺激。

【骑车】

男人勃起的硬度与时间因人而异，这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功能与血液，才能有健康的性能力。

而自行车就是一项很好锻炼心肺功能的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时也有助于血液循环。

一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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