男人补肾要讲究“平衡”，补肾要“阴中求阳”，补肾的三大方法

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肾为先天之本，阴阳之根，肾中精气是人体各种机能活动的物质基础和原动力，所以肾虚就会影响人体的健康长寿。

翻开中医典籍，有不少治疗肾虚阳痿的记载，但其方药均以壮阳为主，常用人参、鹿茸、鹿鞭、肉桂、苁蓉、狗肾、海马……都是一派热药、补药。

现在的医生沿用古方，新研制出的治疗阳痿的药品、保健品大多数都专攻肾阳。服用者常常是口鼻上火，浑身燥热，头晕脑涨，寝食难安，性功能一时亢盛，过后义一蹶不起。

再看看两医，治阳痿主要靠注射睾丸酮等激素。长期依赖来自身外的激素，就会抑制自身性激素的分泌，造成睾丸萎缩不起作用，性功能每况愈下，反而不如从前。

较为科学的方法应该是阴中求阳，益肾固精，也就是说阴中助阳，阳中助阴，以免单纯壮阳而引起恶性循环。

肾虚影响了男人的健康，但补肾必须补得合理，选药必须妥当， 如用之不当，效果不好，甚至会适得其反。补肾应当科学地运用传统中医理论，选用药性平和但符合现代男人需求的滋补药品，体现“温 和调补，阴中求阳，循序渐进，作用持久”的特点。

男人补肾的方法

1．滋补肾虚，食药共养。

人体生长发育、阴阳协调、精血旺盛，全靠从饮食中摄入营养物质来调养。各类食物都有所偏，应当根据自身肾的虚实和偏阴偏阳来调补c肾精亏虚、肾阴不足者，可以多食牛髓、猪髓、羊肾、龟、鳖、枸杞、黑芝麻。

气血亏虚者应当多食龙眼肉、荔枝、山药、人参、大枣、糯米。湿热较重的人应多吃清热利湿的西瓜、冬瓜、玉米须、苡仁、丝瓜、扁豆。肾阳不足、命门火衰、性欲减退者，可多食鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜。

药物补肾．有时比食补来得快，效果好，但是“是药三分毒¨，不可避免毒副作用，所以应当慎用，并要到正规专科医院，请专科医生诊治、开药。

普通百姓，如果不是医生出身，最好不 要擅自为自己开药补肾，因为补而不当常会走偏，对身体反倒造成伤害。

2．既不禁欲，义不纵欲。

房事是已婚男女的正常生理需求，不应禁绝，也不可纵欲，应当掌握度。适度的性生活有利于肾的阴阳平衡，使人精神愉快，给家庭带来和睦、幸福，有利于健康长寿。性生活中，男子的精液适度流泄，有利于肾中阴阳的协调，水火既济，生机不息。

房事的频度应当根据年龄、体质，情绪、环境等多种因素来确定，以第二天不感觉疲劳和精力充沛为原则。一般健康男子20。30岁宜每周两次；30—40岁宜每周一次；40一60岁宜10天左右一次；60—80岁宜20.30天一次。

3．自我按摩保健。

“鸣天鼓”：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳呜、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。

摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50—1OO次，对治疗早泄、性功能减退有益。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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