少精症要多吃什么?少精症是导致 男性不育 的重要原因之一。很多男性对自己为何会患上少精症都不太清楚。锦州最好的医院-广东省公立 男科医院 专家指出，导致男性少精症的原因有很多种，压力、环境、心理等因素都有可能导致男性患上少精症。临床上治疗少精症主要是采用药物等措施。其实，如果吃对东西，也可以促进男性的精子再生。

组成精液的成分有很多，精氨酸、激素、酶、维生素、胆碱锌及钙元素等高达50多种物质。那么少精症如何饮食?饮食上患者应当多吃些生精补精的生精食品。借此来进步精子的质量和活力。推荐阅读：少精症应该如何诊断

少精症要多吃用含钙元素的食品。钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食品有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

少精症要多吃含有精氨酸的食品。精氨酸有助于进步精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

少精症要多吃用含有镁的食品。镁有助于进步男士的生养能力。并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等功效。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

少精症要多吃用含锌的食品。微量元素锌也是生精子的主要因素，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。需要留意的是天天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

少精症要多吃用增加果糖的食品。精子的活动与精囊中所含果糖的数目有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须留意摄信。

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