前列腺是男人身上重要的器官，与膀胱相连。

前列腺可以说是一块可以收缩的“肌肉”，在男人的体内承担着分泌前列腺液、控制排尿等功能，是男性生育、排尿等生理活动密不可分的一个腺体。

但是生活中的一些不良生活饮食习惯会对前列腺的健康产生一些影响，易诱发前列腺出现炎症，尤其是一些中年以后的男性，更应加以注意。

前列腺炎会直接影响男性生殖、泌尿系统的功能下降。同时还易带来一些其它的炎症，如附睾炎、睾丸炎，甚至造成性欲减退，给生活质量带来一定的影响。

一般情况下，男性可以在饮食，运动等方面来预防前列腺炎。今天就要给大家具体的说一些关于男性如何让前列腺不发炎。

生活中有很多方式都可以起到预防前列腺炎的效果，例如多做一些运动，或者是健康的饮食习惯。我们还应该注意让前列腺部位保持清洁性。前列腺部位容易藏匿一些污垢，而且平时的通风性差，所以我们应该经常清洗，避免细菌出现感染的情况。尤其是男性阴囊的部位，汗腺比较多，这样就容易出现细菌。包皮内侧也应该注意多清洗，避免产生包皮垢，危害到前列腺健康。

男性想要预防前列腺疾病，还应该注意生活中多喝水。有一些男性因为工作过于繁忙，就总是忘记喝水，其实喝水是可以预防前列腺炎，也可以辅助治疗前列腺炎。我们应该注意，前列腺所产生的前列腺液会排放在尿道口位置，如果呆的时间比较长，就会诱发前列腺感染，排尿的时候可以排出这种液体，经常喝水就会增加人体排尿次数。

我们还应该注意合理的性生活。男性想要预防前列腺疾病，就应该注意合理安排性生活。因为性生活的时候，前列腺处于充血状态，这样就可以增大前列腺，过于频繁的让前列腺不休息，就会造成炎症，所以为了避免前列腺炎出现，我们应该合理的规划性生活次数，避免形成慢性前列腺炎。

男性平时也应该注意吃一些有营养的食物，例如蔬菜，粗粮等。最好少吃辛辣刺激性食物，油腻食物等。还应该注意如果男性有便秘的问题，也会影响到前列腺正常健康，所以应该保持大便通畅。平时不要穿一些过于紧的裤子，也不要坐凉椅子，避免寒气对前列腺产生刺激。