成年人平均每天产生1500~2000ml尿液，平均排尿4~8次。如果一直憋着会怎么样呢？

入秋之后的北方愈发寒冷，特别是昼夜温差大的地区大晚上上厕所也愈发需要勇气。大晚上寒风阵阵，宁可憋尿，也不太愿意离开温暖的被窝开闸放水。可你知道吗，长时间憋尿有猝死风险！？

俗话说得好，“活人还能让尿给憋死？”

咋一看，这句话说得没毛病。不过在专业医生看来，活人因尿而死还真有这个可能。

2019年3月，杭州82岁的傅老汉由于夜间怕冷，整晚憋尿忍到天亮后上厕所，不料排尿时突然昏倒，被家人紧急送往医院抢救。专家解释，傅老汉憋尿太久突然排尿，导致神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，从而导致排尿时发生晕厥。

加上傅老汉本有有高血压，如果诱发心脑方面疾病，傅老汉很可能因为晕厥后不能得到及时救治而猝死。相信每个人都有经历过憋尿，尤其对于某些群体，由于工作特性憋尿更是经常的事儿。您可别以为憋尿是件微不足道的小事，老年人憋尿伤身，年轻人憋尿也讨不得好。

那么到底多久不上厕所才算憋尿？

多久不排尿才算是憋尿，当血液流经肾脏时，遇到像过滤器一样的肾小球，筛选出的废物和多余的水分就是尿液，它们经肾小管、集合管等通道汇集到肾盂，再经输尿管抵达膀胱。

憋尿不是以时间判定的。我们的膀胱每时每刻都在储存尿液，在积累了200~300mL尿液之前，并不会有尿意。当尿液接近300~500ml时，尿道内括约肌就会在本能反射下开始工作，然后大脑收到信息，知道“尿意”来了，开始有想上厕所的冲动。

这时候如果咬咬牙忍住不排尿，我们所说的“憋尿”也就开始了。当膀胱内尿液达到警戒值800ml，膀胱内壁的“逼尿肌”会各种不服，尿液也随时可能喷涌而出。在医学上，如果让膀胱中的尿量长期超过400 毫升，那就是长期憋尿。

长期憋尿造成身体诸多损伤

折腾膀胱

尿液充盈时膀胱被胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，细菌容易乘虚而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

如果长期憋尿，控制排尿的肌肉收缩力量会逐渐减弱，久而久之会变得松弛无力，于是会接着出现排尿不畅或排尿缓慢等现象。

膀胱的存储空间是有限的，憋尿憋久了膀胱壁因膨胀而变薄，此时若遇到意外的撞击，有可能导致膀胱破裂，这是一种较严重而且极危险的并发症。

折腾肾脏

憋尿让水和代谢废物在体内蓄积，尿液在膀胱里滞存时间过长会滋生细菌，这些细菌通过输尿管感染肾脏器官或者膀胱因尿液过度胀大而引起输尿管的倒流，都会导致急性肾盂肾炎。

 

折腾心脑

长期憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。

当用力排尿时引起胸腔内压力增加，可引起脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可导致排尿性晕厥。本文开篇傅老汉憋尿后上厕所昏倒，就是排尿性晕厥。

不光老年人不建议憋尿，对于年轻人憋尿也不是一件好事。老话重提，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。所以，有高血压的朋友可千万少憋尿~