很多男性因为阳痿这一性功能障碍疾病忧心忡忡。阳痿给男性朋友正常的生活与工作带来了很大的影响。有部分男性碍于面子，不好意思去医院治疗，而选择自己治疗。那么，阳痿怎么自己恢复呢？

　　4、谨慎用药

　　男性要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，不要为了在性生活中满足对方，而过度服用壮阳药物，要知道物极必反。

　　5、节制房事

　　房事过度、沉迷于色情也是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让神经中枢和身体得到充分的休息，有助于阳痿的治疗。

　　6、饮食调养

　　阳痿患者日常多注意饮食方面的调理，多吃韭菜、海产品以及坚果类食物补肾益气。还有黑豆、黑芝麻、黑木耳、牡蛎、狗肉等都是壮阳补肾的佳品。

　　7、适当锻炼

　　阳痿患者应该积极从事体育锻炼，增强体质。可以在清晨和傍晚慢跑，适当的有氧运动有助于血液循环。