生病是结果，结果只有一个但是病因却很复杂，比如说生活中的压力，比如说环境太差，比如说夫妻感情太差，这些都能导致男性的性生活质量不是很好，比如阴茎不硬变阳痿，怎么锻炼让自己的阴茎变得硬?

　　现在某些健身的宣传口号是提高性生活，很多人通过健身让自己的阴茎勃起硬度变高，只有硬度变高不阳痿才能让自己的性生活提高，不过别迷信健身，现在已经爆出不少因为健身而导致身体出现病变了，所以健身不用急着使用。

　　健身之前不妨先来看一下阴茎勃起硬度所分的四个等级：

　　等级一：“柔软的魔芋” 差，也就是阴茎有充血变大的现象，但不能勃起，无法插进;参照物：形同柔软的魔芋。

　　等级二：“剥了皮的熟透了的香蕉” 稍好，有稍微勃起，但还是不能插进;参照物：剥皮的熟透香蕉。

　　等级三：“没剥皮的熟香蕉” 委曲合格，可以插进，但不够坚挺，属于“微软”，或性爱进行到一半又软掉了，不能持久;参照物：未剥皮的熟香蕉。

　　等级四：“小黄瓜” 好，完全能够勃起而且还很坚挺，也够持久。参照物：“小黄瓜”。

　　想让阴茎有力度，那么好的方法是去正规医院进行治疗，推荐去呼和浩特男科医院，治疗阳痿专业医院在哪里?医生建议您到呼和浩特男科医院，这里有着多年从事男性病专科的医生，也有国内先进的设备和的技术。这里的疗法针对全年龄段的人们进行选择不同的疗法，做到专人专病专科专治，因此可以快速有效的治疗。
     
       除此之外还有多项需要注意的。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，必然是会对精力产生不良的影响的。因此饮食方面应该以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而多吃牡蛎、裙带菜以及红贝等食物，当然，维他命也是需要的。