其实有很多的男性朋友可能或多或少的都会存在一些肾虚的问题，但是可能有些男性要不就是对肾虚的症状不了解，所以并不知道自己得了肾虚。要不就是知道自己得了肾虚，但是盲目的吃一些补品壮阳等。其实男性出现肾虚后这两种做法都是不正确的。

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物。

　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　男性如果是肾虚的话会出现哪些症状呢?肾虚会导致阳痿吗？

　　脱发增多

　　你是否曾经拥有一头黑发，可是在近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

　　性欲冷淡

　　三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。并且还可能导致阳痿。

　　变胖、变胖、再变胖

　　食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

　　怕冷

　　在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

　　肾虚的的症状我相信现在朋友们一定已经有多了解了。其实很多事情都是过犹不及的，凡是都是需要有一个度的。及时是男性朋友们出现了肾虚的症状之后也不能够盲目的进补，并且大量的吃一些壮阳品。还是应该去治肾虚的医院进行一下检查。不然很有可能会对自己的身体造成一定的危害的。wxm