研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，改善勃起功能。平时也要多做运动，如散步、健身。

酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险。酒精会抑制了男性的中枢神经系统，减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到了限制，影响了性功能，从而导致阳痿。

均衡饮食能够提升健康状态，也能更好的助性。因此，平时要尽量做到饮食均衡，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。

想要有效治疗性功能障碍等男科问题，还是应该到正规男科医院进行规范治疗。选择专业医院进行全面的检查，确定适合的治疗方案。