近年来，前列腺疾病在中青年男性中发病率呈上升趋势，其发病比例已高达30%至40%。锦州正规男科医院介绍说：前列腺炎是成年男性的常见病之一，前列腺炎发作，常伴有尿频、尿急、残尿感，腰骶、小腹及精索、睾丸疼痛，可伴有勃起功能障碍、早泄、遗精和焦虑、抑郁等症状。

　　>>前列腺的症状表现有哪些？

　　既然前列腺炎如此高发，严重影响着广大男性的健康，那么，在日常生活中我们怎样才能有效地预防前列腺炎的发生呢?

　　一、规律性生活

　　有规律的性生活有利于预防前列腺炎症的发生。锦州正规男科医院解释说：性生活有规律，既不能禁欲，也不能过频，这样适度的性生活排放前列腺液，缓解前列腺的胀满感，会促进前列腺液的不断更新，进而帮助前列腺发挥正常的功能，同时对前列腺功能异常患者的康复也十分有利。但如果性生活过于频繁或着不良生活习惯手淫过频，那么前列腺反复的充血，就会导致充血性前列腺炎。一般来说对于已经患有前列腺炎的病人一周1-2次性生活最为合适，不可过频，也不应禁欲。

　　二、防“腺“炎饮食有讲究

　　预防前列腺疾病要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物。科学研究发现锌是前列腺液的成分，所以平时可以增加含锌食物的摄入，这对维持前列腺的健康有好处。含锌多的食物很多，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

前列腺防护必看五招

　　三、良好的生活习惯很重要

　　良好的生活习惯有利于预防前列腺疾病的发生。对于已经患有前列腺炎的患者更应该加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力，以促进血液循环，加快炎症的恢复。在工作学习时，最好不要久坐，定时起身活动一下，就能够有效地防止前列腺部位经常受压充血。而平时注意多喝水，勤排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，也有利于预防重复感染。此外，保持大便通畅，有便秘或者痔疮的患者要及时的接受治疗，以免感染性痔疮波及前列腺而引起炎症。

　　四、防止因为身体其他部位感染而殃及前列腺

　　锦州正规男科医院建议在治疗时，一定要听取医生的建议，不可滥用消炎ｙａｏ。这是因为如果消炎ｙａｏ的不规范使用或滥用会大量杀灭体内的正常菌群，进而造成了泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，这样就容易使一些比较温和的菌群和对消炎ｙａｏ不害怕的细菌数量增加，同时促使外来的细菌定居，长期繁殖，严重者甚至可能引起二重感染。

　　五、包皮包茎要重视

　　患有包茎或者包皮过长的患者应及时的到正规医院接受规范治疗，不可等闲视之。锦州正规男科医院提醒说患有包茎或者包皮过长的人很容易在包皮内腔中滋生细菌，而一旦清洁卫生做的不好，那么很容易导致尿道炎症的发生，如果再严重一点，就有可能引起前列腺炎。因此有包茎或者包皮过长的男性朋友应该注意每天清洗冠状沟，必要时最好及早做包皮手术。

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