前列腺疾病是男性常患的疾病之一，由于前列腺疾病对于男性朋友的危害非常的大，所以男性朋友都应该及早的做好保护的工作，相信很多男性朋友都比较关注前列腺疾病的预防方法，下面介绍一下“三级预防”前列腺疾病法。

　　锦州正规男科医院指出：前列腺病在预防上应实行“三级预防”，具体看一下。

　　★一级预防方法：

　　即在没有前列腺病的人群中，应大力开展健康教育，健康促进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性，女性对前列腺健康重要性的认识。有句话讲得特别好，“前列腺病难治，但可以治好，它不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”当然，健康教育是贯穿在整个前列腺病防治过程中的，无病预防，有病促进康复。

　　★二级预防方法：

　　即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，快速治疗，不留后遗症，并发症。

　　★三级预防方法：

　　1.即在疾病已经发生器质性变化了，如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用ｙａｏ可以把它消掉，和正常人一样大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，这就是三级预防，维护功能。

“三级预防”前列腺疾病法

　　2.在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，它包括十项。希望您都能做到。

　　◆不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　◆不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　◆注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　◆勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　◆保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　◆多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　◆不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　◆适量运动：做到“五三七”，五>：每周至少运动5次;三>：每次运动得30分钟以上;七>：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　◆保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　◆过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　综上所述，以上介绍了“三级预防”前列腺疾病法，相信很多男性朋友都有了一定的了解，以上所介绍的方法对于男性朋友预防前列腺疾病效果非常的显著，建议男性朋友尝试，希望给男性朋友提供必要的帮助。