前述我们简单介绍了男性不育病因，其中一种因素不容忽视，就是男性日常不良生活细节，所以相应要想做好有关于本病的有效防治，关键还在于要切实关注生活细节：远离男性不育!

　　哪些生活细节可造成男性不育出现呢?在此，锦州男科医院介绍说，下述几类具体情形即为参考，希望男性朋友能在及时有效接触不良生活习惯的基础上，有效维护自身健康。

　　1、戒除烟酒是关键：众所周知，吸烟有害健康，戒烟势在必行，因为烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用;同时酗酒可以导致精子的质量下降，饮酒应该适度。

　　2、多参加锻炼：体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。

　　3、锻炼要适中：剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。精子成长需要一个凉爽的环境，经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议穿有护垫的短裤骑车，并选择有良好减震的自行车。

　　4、向毒品说不：麻醉剂对精子也有极大的影响，大麻就能对精子的能力造成严重的影响，并且还能持续很长的时间。

　　5、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。

　　6远离辐射：最好男性能把手机放在夹克上衣兜：手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子。

　　7、多吃绿色蔬菜：营养专家称，防老化的营养成分，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同时，应当少吃肉类，多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。

　　8、定期体检：病菌感染也是男性不育症的重要因素，应该定期看男科门诊，接受精液、衣原体和前列腺的相关检测。

　　上述即为如何远离男性不育的专家讲解，上述仁德专家给出的8要素建议您在了解的同时做到有效预防，另外如您还有其他男科不明，欢迎咨询在线专家，相信他们会给您带来更为专业且权威的解答，在此祝您健康。