锦州男科医院男性不育专家讲解道，随着社会生活压力的不断增大，精子质量也在遭受着严重挑战，生活中要切实关注精子健康状况，如何才能更好滴保护精子不受伤害呢?下面就有专家给您支招：保护精子你应该这样做!

保护精子你应该这样做！

　　仁德专家指出，要做好护精工作，才能切实从根本上做到远离一些男科疾病。这要求男性朋友做好下述要求事项：

　　1平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2定期体检，接种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3局部清洁工作要做好，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4合理膳食保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　我们知道，关注对精子的呵护不仅可以预防疾病，还可为优生优育做准备。上述关于保护精子的相应介绍是生活中切实有效的医学参考，希望能够引起广大男性朋友的关注，真正做好预防工作。