人类的繁衍，离不开精子和卵子的有效结合，而男性不育的出现，一度阻挡了人们正常的生育之路。锦州男科医院的男科专家指出，积极开展疾病的预防工作是非常有必要的，而做好预防男性不育与提高精子质量在现今预防中就显得日益重要得多了。

预防男性不育

　　一般而言，精子质量与人的年龄是有一定关系的，如年龄过大想生育时，不能够保证精子的质量，那么对于宝宝的健康是一种伤害，预防男性不育，怎样提高精子的质量呢?这就要求我们做好以下所列事项：

　　1适当锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　2少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　4放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　5多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　6定期体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受相关检查。

　　以上就是预防男性不育与提高精子质量的相关介绍，希望本文能为您的疾病预防工作带去一点借鉴和参考，祝您健康。