近来临床调查表明，不育症的患病比率正呈逐年上升趋势，造成该病的致病因素有很多，而医学专家普遍认为不良的生活习惯是导致该病的主导因素。现本院专家给出了一些远离男性不育的建议，以供参考。

远离男性不育

　　远离男性不育的建议主要有以下6大方面体现：

　　1戒烟、尽量少饮酒：大量的调查研究表明，烟草中有害物会产生明显毒副作用，具强大杀精功能，因此戒烟势在必行，饮酒可导致精子质量下降，所以日常做好拒绝饮酒，或适度饮酒。

　　2.多参加锻炼、适中锻炼：体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。而剧烈运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。

　　3远离毒品： 麻醉剂对精子也有极大的影响，大麻就能对精子的能力造成严重的影响，并且还能持续很长的时间。

　　4.放松心态、定期体检：尽量找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。定期看男科门诊，接受精液、衣原体和前列腺的相关检测，防治病菌感染导致不育出现。

　　5正确对待辐射产品：尽量把手机放在夹克上衣兜：手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子。

　　6.多吃绿色蔬菜：营养专家称，防老化的营养成分，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同时，应当少吃肉类，多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。

　　以上就是男性不育的预防的几点建议，也就是说，这些预防措施的核心就是要做好精子的保护工作，我们知道，精子成长需要四个月的时间，良好生活习惯的养成具有立竿见影的效果，以上远离男性不育的建议，您做到了吗?