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1、心理性因素。

很多的男性朋友出现勃起困难的原因是由于一些不良的心理性因素影响。勃起困难有什么原因呢?比如：于心理压力大、过度疲劳、现代女性对性的主动、紧张以及夫妻感情不和谐导致的男性精神负担等。

2、嗜好烟酒与缺乏锻炼

嗜好烟酒与缺乏锻炼也是造成男性勃起障碍的重要因素。饮食无度的现代男性平时忙于工作，闲时忙于交际应酬，烟酒成了第二粮食，又由于缺乏必要的体育锻炼。医生据临床经验指出，嗜烟酗酒、肥胖、糖尿病是造成男性勃起障碍的又一重要诱因。

3、器质性病变。

其中，有些男性勃起困难是器质性病变的原因影响。男性的阴茎勃起是由男性的性刺激导致阴茎充血引起的。而男性朋友存在动脉疾病、血液疾病以及神经性疾病都会导致男性勃起困难。

4、生殖感染疾病。

男性患有了生殖感染疾病后，由于长期的炎症影响也会导致男性勃起困难，给男性患者带来沉重的打击。

1、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

2、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

3、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

4、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压。

5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

6、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

7、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

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